10M+4.4
5M+4.6
Đặt Tiêu Đề
- 16 lần nhảy bật tại chỗ
- 20 lần chùng chân
- 12 lần burpee cơ bản
- 4 lần chống đẩy
- 10 lần chùng chân
- 10 lần chống đẩy
- 8 lần squat
- 8 lần chùng chân
- 16 lần gập bụng
- 10 lần squat
- 10 lần gập bụng
- 4 lần nhảy bật tại chỗ
- 12 lần chùng chân
- 8 lần burpee cơ bản
- 12 lần gập bụng
- 20 lần chống đẩy
- 12 lần nhảy bật tại chỗ
- 20 lần squat
- 4 lần gập bụng
- 20 lần gập bụng
- 12 lần chống đẩy
- 16 lần squat
- 10 lần nhảy bật tại chỗ
- 8 lần chống đẩy
- 4 lần burpee cơ bản
- 16 lần chùng chân
- 10 lần burpee cơ bản
- 16 lần burpee cơ bản
- 16 lần chống đẩy
- 12 lần squat
- 20 lần burpee cơ bản
- 20 lần nhảy bật tại chỗ
- 8 lần nhảy bật tại chỗ
- 4 lần squat
- 8 lần gập bụng
- 4 lần chùng chân
Được phân tách bằng dấu phẩy hoặc ngắt dòng
0 mục
Vòng Quay Liên Quan
Number Of Pick
Number Of Pick Spin the wheel, A "number of picks" refers to the number of times an individual or group is allowed to make a selection from a set of options. that you can use to pick a random item from the list.
Workouts
What random workouts to pick - Spin the wheel to randomly choose from these options
Death Workout
Death Workout to Spin the wheel, that you can use to pick a random item from the list